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ThreadOut
Maymay The Piggy🐷@proteindoll_ · Aug 26, 2026

Thread para o edtwt‼️ Seu corpo quer que engordar e você não percebeu 🐖

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Summary

Este thread explica como o corpo biologicamente resiste à perda de peso através de mecanismos de homeostase energética, aumentando fome, reduzindo saciedade e diminuindo gasto metabólico. Oferece dicas como priorizar proteína, estabilizar o peso e manter exercício físico para lidar com essas adaptações.

Summarized by ThreadOut AI from the full thread. May miss nuance — read the thread below.

  1. #1

    Thread para o edtwt‼️ Seu corpo quer que engordar e você não percebeu 🐖

  2. #2

    Essa thread é voltada para o edtwt/tatwt, se você não participa dessa comunidade recomendo que se retire.

  3. #3

    Quando você emagrece, seu corpo não entende isso simplesmente como “estou ficando mais magra”. Biologicamente, ele percebe que houve uma redução na quantidade de energia disponível. E isso desencadeia uma série de adaptações para tentar recuperar o equilíbrio

  4. #4

    Primeiro, seu cérebro começa a aumentar os sinais de fome e diminuir os sinais de saciedade. Hormônios envolvidos nesse sistema, como a grelina e a leptina, sofrem alterações. (Inclusive gerando compulsões)

  5. #5

    Ao mesmo tempo, seu organismo pode reduzir o gasto energético. Um corpo menor naturalmente gasta menos energia, mas também pode acontecer uma adaptação metabólica: você passa a gastar um pouco menos do que seria esperado para o seu novo peso.

  6. #6

    Além disso, você pode se movimentar menos sem perceber. Pequenas mudanças no movimento espontâneo durante o dia também reduzem o gasto calórico. Tudo isso faz parte da homeostase energética: mecanismos que tentam manter o organismo em equilíbrio.

  7. #7

    Por isso, depois de emagrecer, pode acontecer uma coisa: você precisa comer menos para manter o peso do que precisava antes para chegar até ele, enquanto sente mais fome do que sentia durante o processo.

  8. #8

    Exemplo: Você pesava 65kg e começou a comer 1300 kcals diárias para chegar nos 50kg Agora para se manter nesse peso você vai precisar comer 1000

  9. #9

    Dicas para não sofrer com esse processo - Priorize alimentos que te saciem, dê preferência para proteína - Faça seu peso se estabilizar, espere o seu corpo se adaptar a esse novo número na balança - Mantenha exercícios físicos - Seja obcecada por uma rotina perfeita

  10. #10

    .🐖. Revisão sistemática sobre termogênese adaptativa (2021) Revisão de 2023 sobre recuperação de peso